هام جداً لزوار بريطانيا العظمى !

إذا كنت تعتزم زيادرة بريطانيا اقرأ معى هذه النقاط البسيطة لتنعم برحلة منظمة وآمنة:

=======================================

** لمعرفة أرخص شركة طيران تنقلك من بلدك إلى بريطانيا أو أي مكان في العالم :

http://www.skyscanner.net/

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

** لمن أراد معرفة موقع الفندق أو أي مكان هنا في بريطانيا ما عليه إلا يدخل البوست كود والشيخ قوقل ما يقصر, البوست كود يكون مثلاً على هالشكل ((SW1X 7XL )) هذا البوست كود للهارودز .

http://maps.google.com/

وفيه خدمة في google map أسمها street view

www.google.com/streetview

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

** موقع متخصص في صرف العملات يحدث بشكل مستمر السعر الموجد هو السعر الدولي .

- في حال شراء الباوند تضيف على السعر الموجود 10 هلالات .

- في حال البيع تنقص على السعر الموجود 10 هلالات .

http://www.xe.com/ucc/

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

** في بريطانيا أكثر من شركة مشغلة للقطارات . وهنا روابط القطارات ( فيرجن تعتبر الأفضل من ناحية القطارات ).

++ الرابط الأول يشمل جميع قطارات بريطانيا

http://www.nationalrail.co.uk/

http://www.eastcoast.co.uk/

http://www.virgintrains.co.uk/

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

** وهذا رابط للي ناوي يروح لفرنسا أو بلجيكا وغيرها من المدن الأوربية بالقطار . والتي تنطلق من محطة st.pancras في لندن , وأقرب محطة قطار أو أندرقراوند لها king's cross يفصل بين المحطتين فقط شارع عرضة 10 أمتار .

www.eurostar.com

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

** هذا الرابط يخص الباصات ويشمل كذالك القطارات :

http://www.nationalexpress.com/home.aspx

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

** موقع إيجار السيارات : من أفضل المواقع اللي جربتها من ناحية السعر انتربرايس ونصحكم تضيفون عن كل يوم 10 باوند للتأمين الشامل فلو لا قدر الله وصدمت أو جاء السيارة أي خدش راح تدفع فقط 100 باوند ، وفي حال عدم دفع 10 باوند للـتأمين فلو صدمت أو جاء السيارة أي خدش راح تدفع 600 باوند

http://www.enterprise.com/car_rental/home.do

++ شركات آخرى :

http://www.hertz.com/

http://www.avis.co.uk/default.aspx

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

** من أفضل أجهزة الـــ Navigation هنا Tomtom بصراحة روعة يقنص لك الكمرات بس لا تسرعون واجد ..

http://www.tomtom.com/?Lid=1

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

** هنا مجموعه من الفنادق الاقتصادية في بريطانيا وممكن تلقاها في كل مدينة وفي كل قرية سلسة ضخمة من الفنادق لمجموعة بريمراان و ترافلوج . (( طبعاً هذه الفنادق نظيفة جداً بدون إفطار , الإفطار فيها بــ8 باوند تقريباً )) عموماً بعض الأحيان يوصل سعر الغرفة 18 باوند في بعض المناطق .

Premier inn

http://www.premierinn.com/en/

Travelodge

http://www2.travelodge.co.uk/

++ مواقع آخري للفنادق :

http://www.expedia.co.uk/

http://www.booking.com/

http://ar.otel.com/

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

** أهم جزء في الموضوع واللي يهمني كثير الطيران الاقتصادي وخصوصاً أن كان من ضمن الخطط السفر لدولة أوربية غير فرنسا قد تكون بعيدة بعض الشيء مثلاً النمسا أو ألمانيا أو ايطاليا وغيرها فأفضل وسيلة الطيران ((( مع مراعاة الوزن اللي معك لأنه في هاتين الشركتين يشترط طول الشنطه 55سم وعرضها 44سم وعمقها 20سم ولا يزيد وزنها عن 10 كيلو )))

ونصيحة أخوية قبل ما ترتب سفريتك ادخل الموقعين ممكن يتغير رأيكم وتزورون دولة أوربية آخري مع بريطانيا خصوصاً أن بعض الأحيان يكون هناك عروض وخرافية تبدءا بـــ5 باوند شاملة الضرائب .

http://www.easyjet.com/

http://www.ryanair.com/en

وهذا موقع راح يفيدكم فيه جميع شركات الطيران الاقتصادي في أوربا 

http://www.flylc.com/low-cost-airlines-en.asp

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

** اللي مخصص يحضر مباريات في الأولمبيات 2012 هذا الموقع راح يفيدكم من ناحية التذاكر (( بس أنسوا حفل الإفتتاح والختام )) إلا من السوق السوداء ,, حاولت أكثر من مرة لكن للأسف ما قدرت أحصل أي تذكرة .

http://www.london2012.com

ثماني نصائح يجب أن تعرفها قبل زيارة الهند

نعم، الهند كبيرة ومزدحمة وحارة وفقيرة ومليئة بالضوضاء وغير ذلك مما سمعت. نعم هناك متسولون، والطعام حار… ولكن لماذا تسمح لتفاصيل صغيرة كهذه أن تثنيك عن الرحلة؟ ما هي الغاية من السفر إن لم تكن المغامرة والتحديات واكتشاف الكثير عن العالم وعن نفسك؟

إن الوجه الآخر للهند هو هذه البلد التي تحظى بجمال وتاريخ وثقافة استثنائية وصناعات يدوية رائعة، والكثير من الناس الودودين والثرثارين الذين سيحدقون بك بالفعل ويطرحون عليك ملايين الأسئلة ـ بعض منها غير لائق ـ ولكنهم سيقومون أيضاً بمساعدتك وتوضيح الكثير من الأشياء لك وسيعاملوك بلطف وحس ضيافة يفوق كل توقعاتك.

وجه الهند الحقيقي بلد يحظى بجمال وتاريخ وثقافة استثنائية وشعب متنوع (من مدينة فاراناسي المقدسة)

إليك ثمانية نصائح عملية وهامة لتضمن أن تكون زيارتك للهند آمنة وممتعة:

1. تحلى بحس الدعابة

لابد أن تواجه بعض المشاكل في الهند، هذا أمر مفروغ منه. إن الصراخ والصياح لن يجعل القطار ينطلق في وقته المحدد أو يعيد رحلة الطائرة بعد إلغائها. الشيء الوحيد الذي ستناله من الصراخ هو إحراج نفسك وتسليط أنظار المارة عليك دون أن تستطيع تحقيق أية نتيجة. إذا استطعت استقبال المشاكل التي تلقيها الهند في طريقك بروح رياضية فستضمن من الآن رحلة أكثر سعادة.

لا أحد يحب انتقاد الآخرين لبلده، لذا حاول تجنب ذلك قدر استطاعتك. قد لا تجري الأمور هناك كما في بلدك، ولكن أليس ذلك هو السبب من زيارتك؟ بعض التغيير؟

2. كن مرناً

في الهند يأخذ الوقت معنى آخر. يأتي الناس متأخرين، أو لا يأتون أصلاً، أو يصلون برفقة حشد من أقاربهم. لا تحتد ولا تستشيط غضباً، فهكذا تجري الأمور في الهند.

حاول أن تصل في الوقت المحدد لموعدك من باب اللباقة، ولكن إن كان الطريق مزدحماً وتأخرت عن موعدك فلا تقلق كثيراً فأبناء الهند يقبلون التأخير كجزء من هذه الحياة.

3. كن منفتحاً

لا تزال الهند إلى حد كبير، على الرغم من سرعة تقدم اقتصادها، دولة من دول العالم الثالث. تختلف فيها مواقف الناس وردات أفعالهم، وعليك تقبل هذه الاختلافات الثقافية ورؤيتها على حقيقتها: مجرد اختلافات ثقافية.

4. احترم عادات البلد

يحتل الدين مركزاً مهماً في الهند، لذا يجب على الزوار بشكل طبيعي احترام عادات ومعتقدات البلد. فيجب خلع الأحذية قبل الدخول إلى أماكن العبادة، كما عليك ارتداء ثياب محتشمة.

انظر إلى ما يرتديه الناس من حولك في الشوارع العامة وحياتهم اليومية. لن تجد الكثير من الثياب المكشوفة، لذا إن كنت تتجول ببنطال قصير أو تنورة قصيرة فلا تتفاجأ إذا وجدت الناس يحدقون بك.

والآن بعد كل هذه النصائح الثقافية، هناك بعض النصائح ذات الطبيعة المختلفة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأكل والشرب:

5.كن حريصاً

لا تلمع كل الأماكن في الهند من شدة النظافة، خاصة إن كنت تقيم في أماكن زهيدة الثمن. لذا كن واعي.

اغسل يديك باستمرار، وامسح الكوب الذي ستشرب منه الماء المفلتر، المعبأ في زجاجة مختومة، وتناول الفاكهة التي يمكنك تقشيرها مثل الموز، البرتقال. اشرب ماء جوز الهند من حبة جوز الهند التي تفتح أمامك، ولا تأكل السلطات إلا إن كنت متأكداً من أن محتوياتها غسلت بشكل جيد. ولا تتناول المأكولات الحارة جداً منذ اليوم الأول، وابدأ بالتدريج لتترك مجالاً لمعدتك حتى تعتاد على الأطعمة الشهية التي قد تكون حارة أكثر مما تتوقع، ودوماً الأطعمة النباتية هي الأكثر أماناً.

6. لا تشرب الماء من صنبور المياه مطلقاً

لا تشرب الماء من صنبور المياه أبداً، أبداً مهما يكن!

7. لا تأخذ الكثير من الحاجيات معك في رحلتك إلى الهند

كل شيء تريده أو تتمناه موجود في الهند، وهو غالباً أرخص بكثير منه في بلدك فلا تحضر معك الكثير من الحاجيات. يمكنك في هذه الأيام إيجاد الثياب والكتب ومستحضرات التجميل والطعام وبطاقات الذاكرة للكاميرا الخاصة بك، إضافة إلى البطاريات وخطوط الهاتف.  لم يكن هذا ممكناً دائماً ولكن الأمور اختلفت الآن. إذا كنت بحاجة إلى دواء خاص، احضره معك  ولكن اشتر باقي الأدوية عند وصولك؛ فتوجد صيدليات في كل مكان ويمكنك شراء حبة دواء واحدة فقط بدلاً من شراء علبة كاملة قد لا تحتاجها.

8. لا تحاول رؤية كل شيء مرة واحدة

الهند ضخمة، ولن تستطيع رؤيتها كلها في زيارة واحدة. إلا إذا كنت تنوي الإقامة لشهور. فلا تكن طموحاً بشكل مبالغ فيه وإلا ستقضي الكثير من الوقت وأنت تقطع المسافات البعيدة. تستغرق الرحلات البرية وقتاً كبيراً لأن معظم الطرق تكون غالباً في حالة سيئة. حاول القيام برحلات قصيرة منظمة وخذ وقتك في الاستمتاع بالمناظر والاسترخاء.

الهند جاهزة لاستقبالك بصدر رحب وسحر لانهائي. ستنصدم بحجم الفقر هناك ولكنك أيضاً ستنبهر بالقصور والحصون الأسطورية، الحياة البرية، الحرير والصناعات اليدوية، النسيج والموسيقى والرقص… هذه البلد غامرة بكل ما تعنيه الكلمة لذا استرخي ودعها تغمرك.

13 أمراً تجعل منك مصدر قلق لركاب الطائرة

عند استقلالك الطائرة سيكون لديك العديد من الحقوق، والعديد من الواجبات التي لابد وأن تلتزم بها حتى تكون موضع ترحيب من قبل جيرانك من الركاب الأخرين، وخاصة أن هناك 13 أمراً يمكن أن يجعلوك بمثابة العدو الأول لهؤلاء الركاب إذا ما قمت بها وهي على النحو التالي:

سيطرتك على المسند المخصص لمقعد جارك أمر غير مستحب

1. السيطرة على مسند مقعد جارك

سيطرتك على المسند المخصص لمقعد جارك ودفع ذراعه في محاولة للحصول على مزيد من المساحة والراحة أمر غير مستحب.

لتجنب ذلك عليك الالتزام بمسند مقعدك فقط دون التجاوز والتعدي على حقوق الأخرين، وإذا حدث ذلك فمن الأفضل أن تنسحب بسلام.

 2. الاتكاء على المقعد الخلفي

إمالة المقعد الخاص بك للخلف أثناء الإقلاع والهبوط أمر يضر بالأخرين كثيرا، وإذا كان سعيك للاسترخاء سيكون بهذا الشكل فستكون شخص مقلق لغيرك من ركاب الطائرة.

لتجنب ذلك حافظ على مقعدك بشكل مستقيم، وعموما لا بأس أن تحنى المقعد مرة واحدة فقط أثناء تجهيز نفسك لتناول الطعام وجمع الصواني، إذا كنت لا تزال بحاجة إلى مساحة أكبر، فربما الحجز على درجة رجال الأعمال سيكون الخيار الأفضل لك.

 3. الإفراط أو التقليل في أمور النظافة الشخصية

إذا زاد الأمر عن الحد المعقول في أي شىء قد يؤدي إلى الكثير من المشاكل، وهذا الأمر يسري أيضا على حدود النظافة الشخصية، فلا يجب عليك ان تقوم بتنظيف أسنانك أو الاكثار من تنظيف يديك بجوار جارك، كما أن استخدام مزيدا من المعطرات قد يؤذي الأخرين خاصة من ذوي الحساسية المفرطة، وكما هو الحال فلا يجب عليك الإفراط أو التقليل، فعليك ان تستقل الطائرة في زي نظيف ومهتم بغسل أسنانك تجنا للروائح الكريهة.

ولتجنب ذلك عليك ارتداء ملابس نظيفة واستخدام العطور بحذر، فهذا الأمر بدوره سيخلق سعادة بين جيرانك من المسافرين.

 4. الثرثرة بشكل مستمر

يمكن أن يؤذي حديثك الأخرين إذا لم يكن هذا الحديث محل اهتمام مشترك.

ولتجنب ذلك عليك التوقف عن إدارة الحديث إذا وجدت جارك قد وضع  سماعات الرأس أو قام بتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاصة به، فهذا علامات واضحة على أنهم لا يستجيبون لك.

لا يجب على الركاب احتكار الأماكن العلوية المخصصة للأمتعة

 5. احتكار المكان المخصص للأمتعة العلوية

لاتكن من المسافرين الذين يسارعون الأخرين في ركوب الطائرة لاحتكار أكبر قدر من المساحة المخصصة للأمتعة، خاصة أن الأمر محدد سلفاً.

لتجنب ذلك التزم بالمساحة المخصصة لمقعدك أولا، ثم استخدم الفضاء الموجود أسفل مقعدك.

 6.ركل أطفالك لمقاعد الأخرين

أحيانا كثيرة ما يقوم الأطفال على متن الطائرة بالركل المستمر في المقاعد الموجودة أمامهم للتعبير عن الغضب جراء الرحلات الطويلة والملل من ركوب الطائرة، وعلى البالغين أيضا التنبه لذلك، لأنهم قد يقومون بذلك كردة فعل تلقائية على آلم الساق.

ولتجنب ذلك يجب على الآباء المسافرين مع الأطفال وقف مثل هذه السلوكيات على الفور. وبالنسبة إلى البالغين فعليهم القيام بالتمارين الرياضية من فترة لأخرى كالوقوف والذهاب إلى دورة المياه ومد الساقين بما لا يتجاوز مساحة الأخرين.

الشخص الذي يتناول المسكرات يكون محل إزعاج للأخرين من الركاب.

 7. استقلال الطائرة في حالة سكر

إذا كانت الناس تستطيع تجنب الشخص الذي يكون في حالة سكر على الأرض، لا يمكن أن يكون هذا الأمر بهذه السهولة على متن الطائرة، وسيكون هذا الشخص محل إزعاج للأخرين من الركاب.

لتجنب ذلك البقاء منتعش أثناء الرحلة، وتجنب تناول المشروبات الكحولية والاستعاضة عنها بمشروبات أخرى.

 8. الإكثار من التنقل في الممر

المررو لمرات عديدة في الممرات الخاصة بالطائرة سوف يؤذي الركاب، خاصة إذا حدث ذلك أثناء تقديم الطعام أو مرور أحد الأشخاص.

ولتجنب ذلك يجب عليك اختيار أنسب الأوقات للمرور للذهاب إلى دورة المياة أو تلبية متطلباتك الأخرى.

9.الاتكاء على مسند الرأس أمامك

أحيانا ما تقوم بهذا الأمر حفاظا على توازنك العام، ولكن الأمر قد يتعدي ذلك إلى حدود الضغط على رأس الأخرين وإزعاجهم.

لتجنب ذلك عليك ان تركن على هذا المسند بلطف وأن تضع في اعتبارك رأس الشخص الذي يجلس أمامك.

يجب الالتزام بالآداب العامة عند استقلال الطائرة

 10. إيذاء الأخرين

قضم الأظافر، أو تغيير حفاظة الطفل أمور تمثل فوضوي على متن الطائرة، وتسبب نفور الأخرين منك، فاحذرها

ولتجنب ذلك عليك أن تحترم زملائك من الركاب، واحتفظ بهذه المهام عند زيارة دورة مياه الطائرة.

11. الضغط بشدة على شاشة اللمس الموجودة في المقعد أمامك

المسافرون الذين يحبون شاشات التلفزيون الشخصية المدسوسة في مسند مقعد الشخص المقابل لك، قد يتسببون في الكثير من المشاكل لغيرهم عندما بضغطون على الشاشة.

ولتجنب ذلك اضغط برفق على هذه الشاشة.

لا يجب أن تكون مصدر قلق للآخرين

 12. أن تكون مصدر للضوضاء

صراخ الأطفال، والحديث بصوت مرتفع عند استخدام سماعات الآذن أمور من شأنها أن تجعلك محل نقد من قبل بقية الركاب.

ولتجنب ذلك يجب عليك محاولة السيطرة على الأطفال بكافة السبل مثل الألعاب وغيرها، وأن تضع في اعتبارها محيطك من الأخرين.

 13. كثرة المتطلبات والتساؤلات

عادة ما يسبب الشخص كثير الطلبات الإزعاج للأخرين سواء عند مروره للدخول لدورة المياه أو طلب الكثير من المشروبات وما إلى ذلك وهو ما يسري أيضا على التساؤلات المتعددة.

ولتجنب ذلك يجب عليك ضرورة الاعتدال في كل شىء حتى لا تضر بالأخرين.

أشياء يجب أن لا تفعلها على متن الطائرة

 يعتبر ركوب الطائرة لدى البعض متعة لا تنسى، بينما يجد الكثيرين أن الأمر مخيف بدرجة تفوق حدود المتعة والتشويق، ولكن في النهاية هناك بعض الأشياء لا يجب القيام بها على متن الطائرة، ولابد وأن يلتزم بها الفريقين لضمان رحلة سعيدة خالية من المتاعب.

لا تخلع حذائك:

مساحة مقعدك في الطائرة محدودة للغاية، ومن ثم فإذا جلست عاري القدمين ستكون على مرأى من الجميع وهو ما قد يسبب الإزعاج للاخرين، ناهيك عن الرائحة الغير لائقة خاصة في مثل هذه الأماكن المغلقة.

لا تسيء استغلال المقعد:

وذلك بسبب المساحة المحدودة، فلابد ألا تتكأ على المقعد تماما إلى الحد الذي تستغل معه مساحة الركاب الآخرين، فعندما تتكأ إلى الخلف قد تضر بمن هو يجلس وراءك، ويجب أن تعلم أن قدرتك على التحكم في الأشياء بتجربة الطيران محدودة.

لا تسيء استغلال المقصورة العلوية:

لابد وأن تعرف أن مساحة المقصورة المخصصة لوضع مقتنياتك داخل الطائرة محدودة للغاية، نظراً لعدد الركاب المتزايد في الرحلة الواحدة، حيث تحاول شركات الطيران ملء الرحلات إلى أقصى حد ممكن، ولذلك فإذا أمكن أن تضع بعض هذه المقتنيات تحت مقعدك بدلا من وضعها في المنطقة العليا فلا تتردد، حتى يتسنى لك وضع ما تريد في الأعلى.

لا نتحدث بصوت عال:

إذا كنت تتحدث إلى شخص أخر على متن الطائرة، لا تتحدث بصوت عالي بحيث يسمع جيرانك المجاورين لك كل كلمة، فلابد وأن تحافظ على صوتك منخفض لتسمح للآخرين الحصول على غفوة، أو مشاهدة الأجواء، أو إغلاق عيونهم فقط. أيضاً إذا كنت تحاول تأديب طفلك، لا تتحدث بنفس مستوى صوت الطفل الذي يصدر الضوضاء.

على الركاب الالتزام بعدم المرور أثناء تقديم الطعام تجنباً للازدحام

لا تذهب إلى دورة المياه في وقت تقديم الطعام:

فالممر داخل الطائرة محدود للغاية بما يكفي بالكاد لتقديم المواد الغذائية، سيكون من التهور إذا قررت أن تذهب إلى دورة المياه في هذا التوقيت، خاصة أنك ستسبب الضيق والحرج لدى المضيفات على طول الطريق عندما يسمحوا لك بالمرور. هذا فضلا عن إزعاج الركاب الآخرين.

عليك بقراءة كتاب أو مجلة إذا لم تجد من جارك في المفعد الاهتمام بالحديث

لا تصر على الحديث عندما يكون الشخص الآخر غير مهتم :

لا توجد مشكلة عندما تعرض نفسك على جارك في الطائرة وتبدأ معه محادثة ما، ولكن إذا وجدت من هذا الشخص عدم الاهتمام بما تقول ولا يبدي أي رد فعل بالمقابل، انسحب بهدوء ولا تصر على استكمال الحديث، ويمكنك أن تبحث في صحيفة أو مجلة لتقضية وقت فراغك دون أن تزعج احداً.

لا تلقي بالفكاهة إلى الآخرين:

الكثير من الناس متوترة بما فيه الكفاية، فمنهم من يهاب الطيران ومنهم من يحاول الوصول إلى وجهته بشكل آمن، فلا تقول اعتقد أن هناك شيء خاطئ في جناح الطائرة، أو أي شيء له علاقة بالقنابل، فلن يكون من الممتع رؤية الفزع في عيون الناس، فهذا النوع من الفكاهة لا يستحب أن يكون على متن طائرة.

من غير المسموح لك أن تجلس بشكل يضر الآخرين

لا تغزو فضاء الشخص الآخر:

عليك احترام فضاء الشخص الآخر من خلال عدم السيطرة بكوعك على المساحة المحددة، لا تمد ساقيك أو تفتحها بشكل يجعل جارك يجلس مقيد.

لا تصلي وتذكر بصوت عال:

الصلاة والذكر من أفضل الأشياء ولا يمنعها أحد، ولكن الصوت العالي يمكن أن يجعل الناس في حالة عصبية شديدة، خاصة أن هناك بعض الاشخاص من مصابو رهاب الطائرة قد يعتقدون حينها أن حياتهم على وشك الانتهاء.

من الواجب التحلي باللباقة عند الحديث مع المضيفات

لا تسىء معاملة المضيفات:

 يقوم المضيفات بوظيفة يمكن أن تكون مرهقة جداً، وخصوصا عندما تكون الطائرة ممتلئة أو عندما يكون هناك عصبية من قبل بعض الركاب، وقد تكون المضيفات مصابات بالإجهاد من رحلة سابقة، دعوتهم بأسماء مثل “يا حلوة الخدين” أو شيء من هذا القبيل يمكن أن يفاقم الوضع لديهم، ويسري الأمر أيضاً على أهمية أن تكون مهذباً عندما تجلب لك الشيء الخطأ، أو في وقت متأخراً فلابد ألا تسىء معاملتهن.

يسبب الوقوف في الممرات عند الصعود والهبوط الإزعاج للآخرين

لا تقف في الممر:

وهذا ينطبق بشكل خاص عند ركوب الطائرة، فلا تجعل الركاب ينتظرون بلا داع عندما تضع حقيبتك في المقصورة بالأعلى، وينطبق الأمر أيضاً عندما الهبوط، فإذا كنت تعرف أن الأمر سيستغرق بعض الوقت للحصول على الأشياء الخاصة بك، فمن الأفضل السماح للركاب الآخرين بالمرور.

كيف تحمي نفسك من أشهر أمراض السفر ؟

بقدر ما يحمله السفر من المتعة، فإنه ربما يسبب أيضاً بعض المشاكل المتمثلة في أشكال من الأمراض التي يمكن أن تنتقل إلى المسافرين بشكل مفاجىء، وقد يكون ذلك بسبب اختلاف الطقس والغذاء، والغلاف الجوي والمياه، وغيرها، لذلك من المهم أن تتعرف على أشهر أمراض السفر وكيف تتخذ التدابير الوقائية لتجنبها، فاتباع الخطوات اللازمة، سيمكنك عزيزي المسافر من الاستمتاع بصحة جيدة في أي بلد حول العالم بين الثقافة المحلية والمعالم السياحية.

يفسد المرض متعة الرحلة للكثير من المسافرين

1.الإسهال.. يصيب الإسهال ما يقرب من 40% من المسافرين إلى المناطق النامية من العالم، وقد ينتقل عبر المياه الملوثة أو مكعبات الثلج المصنوع من هذه المياه، وسوء النظافة أو الممارسات السيئة المستخدمة عند إعداد الطعام، فإذا أردت أن تحظى بتجربة سفر صحية، فلابد وأن تكون حذراً من شرب أو تناول الأطعمة والمنتجات المحلية، يمكن للمضادات الحيوية أن تقلل من مدة وشدة المرض، ولابد أيضاً من استشارة الطبيب المعالج قبل أن تغادر عن العلاج المناسب إذا ما أصبت بهذا المرض في وجهتك الجديدة.

2. الملاريا.. الملاريا مرض طفيلي ينتقل عن طريق لدغة أنثى البعوض، هو مرض مميت في كثير من الأحيان، وينتشر بكثرة في أفريقيا وجنوب الصحراء الكبرى وجنوب آسيا، في الواقع، هذا المرض مسئول عن وفاة ما يقرب من مليون شخص سنويا، وتبدأ الأعراض بالحمى، وآلام في العضلات، ورعشة عامة، وهذا المرض يمكن أن يظهر عليك بعد عام من عودتك إلى المنزل، من ثم فعليك الالتزام بالتدابير الحالية للوقاية من الملاريا والتي تشمل الحصول على دورة من الأدوية قبل وأثناء وبعد رحلتك.

تسبب لدغات البعوض في البلدان النامية الكثير من الأمراض للسائحين

3. حمى الضنك.. وينتقل عن طريق لدغة من البعوض، وقد برز بوصفه مرضاً خطيراً على مدى السنوات ال 50 الماضية، وخاصة في الأماكن الاستوائية وشبه الاستوائية في جميع أنحاء العالم، ومعظم الحالات التي أصيبت كانت في رحلات الى منطقة البحر الكاريبي، وجزر المحيط الهادئ وآسيا وأمريكا الوسطى والجنوبية، الحالات الأكثر خطورة يمكن أن تسبب أعراض تشبه أعراض الانفلونزا وربما تؤدي إلى الصدمة والموت، وكما هو الحال مع الأمراض الأخرى التي تنتقل عن طريق البعوض، فتشمل التدابير الوقائية استخدام طارد الحشرات، وارتداء الملابس الملائمة والفضفاضة.

4: التهاب الكبد.. وهناك أشكال مختلفة من التهاب الكبد؛ التهاب الكبد A، وهو الفيروس الذي يصيب الكبد، وهو واحد من الأمراض الأكثر شيوعا التي يمكن تجنبها باللقاحات المخصصة قبل السفر خاصة إلى البلدان النامية، وينتقل إلى الجسم عن طريق الطعام والمياه الملوثة، وتمتد أعراضه من آلام في البطن، إلى ما يشبه الانفلونزا، هناك أيضا التهاب الكبد B والذي ينتقل بواسطة أحد الفيروسات الأكثر شيوعاً في العالم، ويعتبر سبباً رئيساً للإصابة بمرض التهاب الكبد المزمن وسرطان الكبد، تتضمن أعراض هذا المرض الشكوى من أعراض شبيهة بأعراض الإنفلونزا، وفقدان الشهية، والغثيان، والإسهال، وآلام البطن واليرقان، ينتقل المرض بواسطة أدوات العمليات الملوثة، وعمليات نقل الدم،

5. التيفوئيد.. ويتسبب عن طريق بكتيريا التيفوئيد التي يمكنك أن تنتقل عبر الطعام والمياه الملوثة، ويمثل هذا المرض مصدر قلق بشكل خاص عند زيارة البلدان التي لا تتبع نظم وشبكات الصرف الصحي المتطورة. يمكن أن يؤدي هذا المرض الخطير إلى الموت، وتشمل الأعراض الحمى ويحتمل أن تكون هذيان، والصداع، والشعور بالضيق، والطفح الجلدي، وعلى المسافر أن يتناول اللقاح الخاص بالتيفوئيد قبل سفرة والذي سيوفر له نحو عامين من الحماية.

6. شلل الأطفال..  هو مرض معد ينتقل عن طريق الطعام والمياه الملوثة، وعلى الرغم من التحسينات في الممارسات الصحية وحملات التحصين والقضاء عليه في الولايات المتحدة، إلا أنه لا يزال مصدر قلق في أفريقيا الوسطى وجنوب آسيا وجنوب الصحراء الكبرى، معظم الحالات يمكن السيطرة عليها، وأقل من 1٪ من الإصابات تؤدي إلى مضاعفات قد تؤدي إلى الشلل والموت، وإذا كنت قد تلقيت لقاحات شلل الأطفال في مرحلة الطفولة، ما عليك الآن سوى الحصول على لقاح واحد إضافي عند السفر.

وتشمل طرق الوقاية العديد من الخطوات:

يمثل طارد الحشرات الحماية من لدغات البعوض في الأماكن المفتوحة

1. عليك بجلب طارد الحشرات الناقلة للأمراض، والتي يمكنك أن تجدها في كل مكان في الداخل والخارج بوجهتك، وخاصة البعوض فإنه يمكن أن يسبب الملاريا والأمراض الفيروسية الأخرى، ولا يفوتك عزيزي المسافر غسل يديك جيداً عند تناول الطعام، حتى لا تصاب باضطرابات معوية، ولك أن تعلم أن البعوض يمكن أن يلدغ من خلال الملابس الضيقة، لذا ينبغي أن ترتدي سراويل طويلة فضفاضة وقمصاناً ذات كم طويل خاصة في المساء.

يحذر على السائح تناول الكثير من الأطعمة المحلية التي لا تتوافق والجهاز الهضمي

2. لا تشرب مياه الصنبور، فقط تناول المياه المعدنية المعبأة في زجاجات والتي تعتاد عليها في وجهتك، فهذا أمر بالغ الأهمية عند السفر إلى مكان مختلف، وذلك لا يعني بالضرورة أن المياه غير نظيفة، وإنما يعني أن المياه في المكان الجديد قد لا تكون متوافقة مع جهازك الهضمي وحركة الامعاء، كما يحذر عليك تناول الأطعمة المحلية قبل اختبارها جيدا، فقدرة معدتك للهضم قد لا تشمل جميع أنواع المواد الغذائية المحلية.

3. من الضروري تعزيز قوة جهازك المناعي قبل السفر عبر تناول الفيتامينات والمعادن، والطعام المغذي، فضلاً عن ممارسة الرياضة، فهذه الأمور ضرورية لتقويتك وتمكينك من زيارة جميع المعالم السياحية في المكان الذي تزوره، ولا تدع المرض يجبرك على إفساد رحلتك، فأثناء المرض قد تضطر إلى إنفاق مزيد من الأموال الأضافية المخصصة للاستمتاع لشراء الأدوية.